Ratgeber

Auf dieser Seite gebe ich Tipps und Hinweise, wie Sie  akute Beschwerden erst mal mindern können, bis Sie einen Therapeuten oder Praktiker Ihrer Wahl aufgesucht haben.

Der akute Rückenschmerz

Was können Sie selbst tun,  wenn der Rücken akut schmerzt?

Bei akuten körperlichen Schmerzen kann das massieren oder drücken verschiedener Körperpunkte als „Erste Hilfe“ selbst vorgenommen werden.  Eine Schmerzreduktion tritt in aller Regel nach ca. 1 Minute ein. Massieren/Drücken oder legen Sie Ihre Hand auf die genannten Punkte, bis Sie eine Schmerzreduktion wahr nehmen.

Im Gesichtsbereich verlaufen Meridiane und Reflexzonen, die über Nervenstränge mit dem gesamten Körper und dem Rücken verbunden sind.

  • Bereiche im Gesicht:
    •  Oberhalb – ca. mittig – der Augenbrauen
    • Handflächen links und rechts entlang der Schläfen auflegen
    • Auf Höhe der Nasenflügel im unteren Wangenbereich, ca. 1 Fingerbreit entfernt (Dieser Punkt schmerzt in aller Regel – dann sind Sie richtig)
  • Bereich am Körper
        • Unterhalb des Schlüsselbeins finde Sie eine Kuhle, ca. 2-3 Fingerbreit von der Mitte entfernt
        • Das Auflegen Ihrer Hand im Lendenwirbelbereich und am ersten Brustwirbel, wenn Sie die Punkte selbst erreichen. Auch ein Partner kann seine Hand auf diese Punkte legen.

      Verbleiben Sie, massieren oder drücken Sie die jeweiligen Punkte bzw. Zonen, bis Sie eine Schmerzreduktion erreicht haben.